Hoe kan ik snel afvallen

 

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om snel en vooral gezond af te vallen.

1. Je moet ervoor zorgen dat je lichaam meer gaat verbranden. Dit kun je doen door cardio of fitness oefeningen te doen. Denk bijvoorbeeld aan zwemmen, rennen, joggen, bodybuilding, fietsen en ga zo maar door. Iedere sport waarbij je je lichaam intensief gebruikt zal ervoor zorgen dat je gaat afvallen, hoe meer je sport des te meer val je af. We raden wel aan om als je nooit intensief gesport hebt dit rustig op te bouwen van 3 keer per week naar 5 keer een uur tot anderhalf uur per week.

2. Eet gezond voedsel en vermijd suikers en vetten. Door sport en goede voeding te combineren kun je zeer snel resultaat krijgen, je lichaam zal zich echter eerst moeten aanpassen aan je nieuwe leefpatroon dus het kan zijn dat je pas grote resultaten zult zien na 1 maand. Ga wanneer je in de supermarkt bent op zoek naar zo mager mogelijke producten zoals kalkoenfilet, tonijn, kip en groenten. Tegenwoordig staat op de meeste verpakkingen hoeveel vetten en suikers er in een product zitten dus als je je even de tijd neemt om hier goed naar te kijken kun je een gebalanceerde voeding voor jezelf samenstellen die je zelf ook nog eens lekker vind. Het is uiteindelijk de bedoeling dat wanneer je afgevallen bent je deze kilo’s niet meteen weer bijkomt, het is dus van belang dat je niet verveeld raakt van je nieuwe eetpatroon.

3. Drink alleen maar water en groene thee zonder suiker. Dit is niet alleen gezond maar helpt je ook nog eens af te vallen. Vermijd zoveel mogelijk drankjes met suiker erin zoals cola of andere frisdranken. Het is verstandig om de eerste weken ook alcohol te vermijden omdat je hier vaak niet slechts 1 glas van drinkt en bij overdadig drinken krijgen de meeste mensen ook nog eens zin om vettig voedsel te eten. Je maakt het jezelf dus alleen maar makkelijker door geen alcohol te drinken.

Maak jezelf geen illusie, afvallen heeft tijd nodig vooral als je een groot aantal kilo’s kwijt wilt. Als je echter de 3 tips volgt die we hier op de pagina hebben vermeld dan zul je niet alleen binnen een maand resultaat zien in je gewicht maar ook zul je je een stuk beter in je vel voelen. Een mens voelt zich altijd goed met een gezond lichaam.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Hoe kan ik snel afvallen, 5.0 out of 5 based on 1 rating

 
Hoe kan ik snel afvallen

Share this Post

 

Tags

, , , , , , , , , ,

Related Posts

About the author

 
 

0 Reacties

Je kan de eerste zijn die een reactie achter laat..

 
 

Laat een reactie achter